ここ最近、テレビをつけても、ネットを開いても
プーチンプーチンプーチン…
ウクライナの戦争、イケメンゼレンスキー
コロナコロナ…生活資源の値上がり予想。
なんかもうさ～、、不安だらけよね～。
僕自身、そういうニュースを見る度に
「景気悪くなって、給料下がったらどうしよう」
「生活苦しくなったらどうしよう」」
「日本も戦争に巻き込まれたらどうしよう」
etc…
”どよ～～～ん”とした気持ちになります。
早く明るい世の中にならないですかね～。
「〇〇動物園にパンダの赤ちゃんミンミンが生まれました～」
的な、嬉しいニュースが飛び交うような世の中に。
#パンダの赤ちゃんほしい
…そうは言っても世の中は自分ではコントロールできない。
パンダの赤ちゃんが生まれる明るいニュースが見たいから、戦争やめようよーって言って、戦争が終わるわけがない。
だからと言って、無自覚に日々の不安に怯えながら生活するのはごめんだ。
と！いうわけで、
同じような目に見えない不安を抱えている方にちょっと聞いてほしい事があります！
不安がスッとひいていく方法があるんです。
僕も最近その方法を意識するようにしたんだけど、
そのお陰で、不安からの立ち直りがめっちゃ早くなった。
さてさて、その方法とは
1.ウクライナ戦争の事など、不安要素をとにかく見ないようする。
2.意識的にホッと安心する時間をつくる。
この二つ。
簡単じゃない？
マジでこれだけ！
僕自身基本テレビは見ないんですが（見たくても子供達にリモコンを占領されている）
それでも、SNSやYouTubeなんかに、戦争に関する情報がアップされてくる。
あ～気になる～！ってなるけど、見ても良いことないから、見ないようにして、最近マイブームのスケボー動画を見るようにしている。
ま～こういうのって、ある人から見ると
現実逃避だ。不安から目をそらさず、しっかりと対策するべきだ！って言われるかも。
それも確かに正しい。
けど、”無自覚に情報に感情を支配される”くらいなら
”意識的に情報を選択し感情をコントロールする事”は健全な行動だと思う。
そしてそして、情報を意識的に選択したら
ホッと安心する時間をつくる。
人間ってそもそも、危機管理能力が高い生き物だから
不安って上げだしたらキリが無くなる。
僕なんて、ビビりで、心配性だから、あれやこれやと不安な事が湧き出てくる。
その不安の大半は起こらないのに…
人の生き方で
「不安な生き方、安心な生き方」
という事を分類する基準は
与えられた24時間という時間の中で
”どれくらいの時間、不安”に思ったか
”どれくらい時間、安心”だと思ったか
その比率で、決まるのだと思う。
だからこそ、純粋に
「あ～ホッとする～。幸せ～」の時間を増やせば。
一日24時間の中で安心する時間が多くなり
穏やかな気持ちで過ごせる。
僕の場合だと、コーヒーや焼酎飲んで「あ～～」ってなったり
子供達が賑やかに遊んでいる姿を見て「プププ」ってなったり
スケボーして風を感じたり
ギター弾いて気持ちよくなったり
それだけで、今ここ、この瞬間には安心と幸せしかない。
ほら！
この二つ意識しただけで、結構悩み無くなるくない？？
自分で先の事考えすぎて、勝手に不安になってたんよ～
僕も最近改めて意識するようになったら
すんごい気持ちが楽になった。
だから、もし今
不穏な世の中で、将来の事とか心配で
毎日どよ～んとして、なんかテンション上がらんわ～
ってなってるなら、この方法を試してみてほしい！
という訳で、最後まで読んでくれた人にご褒美
心がホッとする。
ホットな音楽を作ったのでプレゼント。
Music「Quiet awakening」
コーヒーでも飲みながら、ホッと一息つきまっしょい。
